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寒冷的冬季去户外旅游，人体暴露部位或未稍部位的皮肤，长时间受冷和潮湿的刺激，可能在皮肤上出现红斑并伴有异样感觉，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等病。所以冬季出门要十分注意。
1、了解所去之地的寒冷程度及防冻知识，配备一些必要的冻伤药，带足防冻服装、鞋、帽等用品。用服装御寒最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暧性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。
2、冰雪中旅行，脸、耳、鼻、手等裸露部分要涂擦防冻油膏，鞋袜不要太紧，勤擦脸部和五官。要勤换鞋袜，多用温水洗脚。尽量减少皮肤暴露部位对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。
3、发生冻疮时，可用手掌体温对其加热，并轻按下手掌，渐渐稳定加压，再涂冻疮药，切不要按摩、揉搓。对冻疮出现的水泡，不能弄破，若自行溃破，应及时消毒，并涂上冻疮膏。对冻疮严重者，应在保暖情况下及时送医院。
4、切忌顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外旅行。注意用饮食抗寒，冬季旅游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要越过平常，不能像平时过分强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处多多，可适当多食用。
5、纠正喝酒取暧的错误观念酒精对水不能产热，相反酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到发热，实际上人体在丢失热量。患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人，不宜在冬季旅游，遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，免得病情加重。